La terminologie d’Athletics

Vous trouverez un lexique complet du langage utilisé lors des entrainements. Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), ces connaissances vous seront d’une aide précieuse

Termes généraux

AFFILIATE
Toute personne officiellement agréée par le siège est autorisée à ouvrir une salle de strength & conditioning

AMRAP : “As many reps as possible”
À répéter le plus grand nombre de fois que possible dans un temps imposé

BOX
Nom d’une salle de CrossFit affiliée

BW : “Bodyweight”
Poids du corps

CF
CrossFit

CROSSFITTER
Pratiquant de CrossFit

CROSSFIT GAMES
Championnat du monde de CrossFit

CHIPPER
Combinaison de 4 mouvements ou plus dans un WOD

COUPLET
Combinaison de 2 mouvements dans un WOD

DB : “Dumbbell”
Haltères

EMOM : “Every Minute On the Minute”
Répétition d’un round toutes les minutes, le reste de la minute = récupération.

FT : “For time”
Contre la montre, le plus rapidement possible

FQ : “For quality”
Entrainement pour la qualité du mouvement

GIRLS
WODs aux noms féminins dit « Benchmarks » qui permettent de se mesurer aux autres CrossFitter

HEROES
WODs créés en hommage à un militaire/pompier/policier décédé en service, le WOD porte leur nom

KB : “Kettlebell”
Cloche en fonte

METCON : “Metabolic conditionning”
Exercice de mise en condition du métabolisme visant à augmenter le stockage et la diffusion de l’énergie, quelle que soit l’activité

MOBILITY
Apprentissage/Travail/Perfectionnement de la Mobilité du corps

PR : “Personal record”
Record personnel

RDS : “Rounds”
Série d’exercices

REST
Pause

REP
Répétition

RM
Répétition maximum. Votre 1RM est votre maximum dans cet exercice

RX'D : “As prescribed”
Comme indiqué, comme écrit. Il s’agit d’un WOD réalisé sans SCALE

SCALED
Echelonner, adapter la difficulté du WOD au niveau du pratiquant ou de soi-même.

SIMPLET
1 seul mouvement dans un WOD SET : Une série de répétitions

SKILL
Apprentissage/Travail/Perfectionnement de la technique/de l’habilité d’un mouvement = compétence

TRIPLET
Combinaison de 3 mouvements dans un WOD

WARMUP
Echauffement

WOD: “Workout of the day”
Entraînement du jour

 

Mouvements de Gym

BURPEES
Passage de la position debout à la position poitrine et hanche contre terre suivi d’un saut main au-dessus de la tête

BJ : “Box Jump”
Saut sur une boite

CTB : “Chest To Bar”
Poitrine à la barre

DU : “Double under”
Double saut à la corde

HS : “Hand Stand”
Equilibre sur les mains

HSPU : “Hand Stand Push Up”
Il s’agit de pompes, en position du poirier

HSW : “Hand Stand Walk”
Marche sur les mains

JJ : “Jumping Jack”
Passer de la position debout bras ballant à jambe arquée mains au-dessus de la tête grâce à un saut.

KIPPING
Utilisation des hanches lors d’un mouvement

KTE : “Knees To Elbows”
Genoux aux coudes L-SIT Tenir une position angle droit buste/cuisse

MU : “Muscle Ups” (RMU = Rings MU, BMU = Bar MU)
Traction suivi d’un Dips

PISTOL
Squat une jambe

PULL UP
Traction

PUSH UP
Pompe

ROPE CLIMB
Grimper de corde

RINGS ROW
Tirage aux anneaux

SIT-UPS
Relevé de buste

SU : “Single under”
Saut à la corde

TTB : “Toes To Bar”
Orteils à la barre

V-UPS
Relevé de buste et de jambe en même temps en position allongée

WALL CLIMB
Sur le ventre, monter au mur en position HS et redescendre

WL : “Walking Lunges”
Fentes marchées Mouvements de Lift

Mouvements de Lift

BACK RACK
Position barre à la nuque

BP : “Bench press”
Développé couché

BS : “Back squat”
Squat barre à la nuque

C&J : “Clean and Jerk”
Epaulé jeté

DL : “Deadlift”
Soulevé de terre

FS : “Front Squat”
Squat barre sur les épaules

GTO : “Ground to OverHead”
Déplacer une charge du sol à au-dessus de la tête

HANG CLEAN ou HANG SNATCH
Départ la barre au-dessus des genoux

KB SWING RUSSIAN
Kettlebell Swing Russe (au-dessus des épaules)

KB SWING AMERICAN
Kettlebell Swing Américain (au-dessus de la tête)

MEDECIN BALL CLEAN
Epaulé avec Medecin Ball

OHS : “Overhead Squat”
Squat barre au-dessus de la tête

POWER CLEAN ou POWER SNATCH
Epaulé ou Arraché en puissance, réception debout

PUSH JERK
Jeté en force

PUSH PRESS
SP avec appel des jambes

FRONT RACK
Position barre devant sur les épaules

SDHP : “Sumo Deadlift High Pull”
Soulevé de terre façon sumo avec tirage vertical jusqu’au menton

SLED PULL/PUSH
Tirer ou pousser une charge horizontalement

SPLIT JERK
Réception d’un jeté en position fente

SNATCH
Arraché

SHOULDER PRESS/STRICT PRESS
Presse épaule

SQUAT CLEAN ou SQUAT SNATCH
réception de la barre en position basse de Squat

STO: “SHOULDER TO OVERHEAD”
Déplacer une charge des épaules à au-dessus de la tête

THRUSTER
Mouvement combiné de FRONTSQUAT + PUSH PRESS

WALL BALL SHOT
Jeter de Balle contre le mur à une hauteur définie

Mouvements Metabolic

BIKE
Vélo

ROW
Rameur

RUN
Course

SWIM
Nage